Category Archives: 能源新聞
心肌梗塞5大高危險羣 英研究：「這一天」發作風險大增13%
季節交替、天氣變化溫差大，引起心肌梗塞的案例層出不窮。隨着現代人的生活與飲食習慣改變，心血管疾病不再是老年人才會遇到的問題，30多歲的早發族羣亦逐年增加。根據衛福部統計，35至45歲因出現心肌梗塞而急診的人口，10年間增加了80％，顯示心肌梗塞有年輕化的趨勢。
品观点｜高雄轻轨大顺路段10路口开放左转 短片宣导慢、等、看！
圖片來源/World Gym
一篇發表於《英國心血管學會》的研究發現，「每週一」是最容易發生心肌梗塞的日子，與其他天相比風險增加13%，研究人員推測結束週末假期，週一重返職場，使壓力荷爾蒙皮質醇濃度升高，增加心臟病風險。別讓遺憾發生，平時規律運動、健康飲食、戒菸戒酒、定期健檢，都能保護心臟健康。World Gym也提醒5個族羣特別留意，顧好心臟、遠離心肌梗塞高危險族羣。
肥胖
過度肥胖增加心臟負擔，還會導致代謝症候羣、糖尿病、其他心臟疾病的風險增加，這些因素都可能導致心肌梗塞的發生。
圖片來源/canva
更年期女性
隨年紀增加，新陳代謝變慢、雌激素濃度降低，造成脂肪往腹部集中，不只腰圍變粗，更要當心內臟脂肪增加，造成高血壓、高血脂，或是心血管疾病的風險。
圖片來源/canva
吸菸飲酒
菸草中的有害物質會損傷血管內皮細胞，使血管斑塊形成，增加心肌梗塞的發生；而過度飲酒則會導致高血壓和高膽固醇，增加心臟疾病的風險
一生必訪！ 「立山黑部」4/15盛大開山 雪之大谷活動30周年隆重登場
圖片來源/canva
三高族羣
高血壓增加動脈硬化和心血管疾病的風險；高膽固醇和高三酸甘油脂水平，導致血管壁的斑塊形成，進而阻塞血流；長期高血糖狀態會損害血管，以上都會增加心臟疾病的風險。
圖片來源/canva
遺傳
舉凡：心肌梗塞、高血壓，都屬遺傳疾病，若家族中有心臟疾病史的人，自己罹病的機率也會增加，須要特別留意。
圖片來源/canva
維持良好的生活習慣、定期健檢，及早發現身體的異常、及早治療，遠離心肌梗塞與遺憾。
Category Archives: 能源新聞
體重越輕跑得越快？減肥不當或適得其反
本站體育7月29日報道：
體重越輕跑速越快，因爲身體的負擔減輕了。這個觀點看似非常正確，實際上是把體重和跑速之間的關係過於簡單化。那麼，減輕體重和提高跑步表現之間是否存在必然的聯繫呢？
如果身體內有多餘的脂肪，將脂肪減掉一些之後，確實有利於提升跑步表現。但是，首先要考慮的第一個問題就是身體類型。不是每一個人都像精英跑者那樣擁有很低的體脂，雖然這種體型在跑步方面有優勢，但並不意味着其他體型的人就不適合跑步。
跑者的身材和體型多種多樣，如果爲了提高跑速而過度減肥，可能會適得其反，最大的可能就是身體能量不足，無法進行高質量的訓練，提升跑速變成了一種奢望。
當嚴格限制營養攝入，或者能量的攝入與消耗差距過大，首先是體重會發生變化。但如果瘦得太快，減掉的可能是肌肉而不是脂肪。肌肉質量比脂肪要大，但是它佔據的空間反而較小，它在提升跑速方面發揮着重要作用。
如果過度的減少能量攝入，身體會開始進入補償模式，減緩新陳代謝以保持更長時間的能量供應。這就是爲什麼減少能量攝入之後，並不總是能實現減肥，甚至可能會儲存更多的脂肪。
因爲減肥而攝入過少的能量，會導致身體處在能量不足的狀態，甚至連最基本的能量消耗都無法滿足，更不用說跑步了。久而久之，會導致體內壓力荷爾蒙皮質醇的增加，對身體健康和跑步表現都會產生不利影響。
因此，爲了提升跑速，跑者不能只依靠減肥，而是要通過訓練、營養等綜合手段，在滿足身體能量需求的情況下，堅持高水平訓練。